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について MyPossibleSelf
MyPossibleSelfは、その核心において、個人のメンタルウェルビーイングを促進するように設計されています。エビデンスベースのアプローチで認知されているこのアプリは、ストレス、不安、そして軽度から中等度の気分の問題を軽減することが臨床的に証明されたセルフヘルプモジュールを前面に出します。ユーザーに合わせた旅を提供し、介入が必要かもしれない個人の思考や行動のパターンを特定し、対処するのに役立ちます。認知行動療法(CBT)、マインドフルネス、ポジティブ心理学に根ざしているMyPossibleSelfは、専門的なセラピーと日常のセルフケア実践との間の橋渡しとして機能します。
メリット
精神的健康の特徴
気分とストレスの追跡
CBT演習へのアクセス
個別の幸福計画
「機密プラットフォーム
デメリット
完全なアクセスにはサブスクリプションが必要です
専門家の助けの代替はありません
CBTの練習の学習曲線
一貫した関与が必要です
ダウンロード&使用方法
このページのリンクからMyPossibleSelfアプリをダウンロードしてください。
アカウントを作成し、ユーザープロフィールを記入してください。
アプリのさまざまなセクションを探索してください。認知行動療法やマインドフルネスのエクササイズのライブラリ、ジャーナリング機能、目標設定ツールなどがあります。
目標を設定し、進捗を追跡してください。
アドバイスやサポートを受けるために、サポートを受けるセクションを利用してください。そこには精神保健専門家がいます。
定期的にアプリを使用して、精神の健康状態を監視し続けてください。