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MyPossibleSelf
4.7
Acerca de MyPossibleSelf
MyPossibleSelf, en su esencia, está diseñado para facilitar el bienestar mental personal. Reconocida por su enfoque basado en evidencia, la aplicación pone en primer plano módulos de autoayuda que han demostrado clínicamente aliviar el estrés, la ansiedad y los problemas de ánimo leves a moderados. Llevando a los usuarios en un viaje personalizado, ayuda a identificar y abordar patrones personales de pensamiento y comportamiento que pueden necesitar intervención. Con su base en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la atención plena y la psicología positiva, MyPossibleSelf actúa como un puente entre la terapia profesional y las prácticas diarias de autocuidado.
Pros
Características de salud mental
Seguimiento del estado de ánimo y el estrés
Acceso a ejercicios de TCC
Planes personalizados de bienestar
Plataforma confidencial
Contras
Acceso completo requiere suscripción
No hay reemplazo de ayuda profesional
Curva de aprendizaje de los ejercicios de TCC
Requiere un compromiso constante
Cómo descargar y usar
Descarga la aplicación MyPossibleSelf a través del enlace en esta página.
Crea una cuenta y completa el perfil de usuario.
Explora las diferentes secciones de la aplicación, como la biblioteca de ejercicios de TCC y mindfulness, la función de diario y la herramienta de establecimiento de metas.
Establece metas y sigue tu progreso.
Utiliza la sección "Obtener Apoyo" para acceder a profesionales de salud mental para obtener consejos y apoyo.
Sigue utilizando la aplicación regularmente para monitorear tu salud mental.
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MyPossibleSelf
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Conclusión
MyPossibleSelf es más que una herramienta digital; es un compañero en el camino hacia el bienestar mental mejorado. Su diseño meticuloso y su contenido respaldado científicamente ofrecen tanto seguridad como orientación a aquellos que navegan por las aguas a menudo tumultuosas de sus mentes. Ya sea con los ejercicios reconfortantes para calmar la ansiedad o los módulos esclarecedores sobre la reestructuración cognitiva, la aplicación ofrece un enfoque integral para la salud mental. Es un testimonio del poder de la tecnología para cerrar brechas y ofrecer soluciones tangibles en el ámbito del autocuidado y el bienestar.
