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Über MyPossibleSelf
MyPossibleSelf ist im Kern darauf ausgelegt, das persönliche mentale Wohlbefinden zu fördern. Die App ist für ihren evidenzbasierten Ansatz anerkannt und stellt Selbsthilfemodule in den Vordergrund, die klinisch nachweislich Stress, Angst und leichte bis mittelschwere Stimmungsschwankungen lindern. Sie führt die Nutzer auf eine maßgeschneiderte Reise und hilft dabei, persönliche Denk- und Verhaltensmuster zu identifizieren und anzugehen, die möglicherweise einer Intervention bedürfen. Mit einer Grundlage in der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeit und positiver Psychologie fungiert MyPossibleSelf als Brücke zwischen professioneller Therapie und täglichen Selbstfürsorgepraktiken.
Vorteile
Psychische Gesundheitsmerkmale
Stimmungs- und Stressüberwachung
Zugang zu KVT-Übungen
Personalisierte Wohlfühlpläne
Vertrauliche Plattform
Nachteile
Vollzugriff erfordert ein Abonnement
Kein Ersatz für professionelle Hilfe
Lernkurve bei KVT-Übungen
Erfordert konstantes Engagement
Wie man herunterlädt & verwendet
Laden Sie die MyPossibleSelf App über den Link auf dieser Seite herunter.
Erstellen Sie ein Konto und füllen Sie das Benutzerprofil aus.
Erkunden Sie die verschiedenen Bereiche der App, wie die Bibliothek mit CBT- und Achtsamkeitsübungen, die Tagebuchfunktion und das Werkzeug zur Zielsetzung.
Setze Ziele und verfolge deinen Fortschritt.
Nutzen Sie den Abschnitt „Get Support“, um Zugang zu Fachleuten im Bereich psychische Gesundheit für Beratung und Unterstützung zu erhalten.
Weiterhin die App regelmäßig nutzen, um deine psychische Gesundheit zu überwachen.
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MyPossibleSelf
4.4
Fazit
MyPossibleSelf ist mehr als nur ein digitales Werkzeug; es ist ein Begleiter auf dem Weg zu einem verbesserten mentalen Wohlbefinden. Sein sorgfältiges Design und wissenschaftlich fundierter Inhalt bieten sowohl Sicherheit als auch Orientierung für diejenigen, die durch die oft stürmischen Gewässer ihres Geistes navigieren. Ob es die beruhigenden Übungen zur Angstbewältigung oder die aufschlussreichen Module zur kognitiven Umstrukturierung sind, die App bietet einen ganzheitlichen Ansatz für die psychische Gesundheit. Es ist ein Zeugnis für die Kraft der Technologie, Lücken zu überbrücken und greifbare Lösungen im Bereich der Selbstfürsorge und des Wohlbefindens anzubieten.
